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バーニーズ アンクル関節炎




ひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫)
日常生活、痛いな・・と思いながらも膝を使う動きはたくさんあります。
そんな状況にアドバイスをくれる1冊です。
無理に運動で改善する前に、膝の動きや生活にかかる負担を丁寧にお話してくれています。
そして紹介している運動はとても簡単で、椅子に座ったままできるものもありました。
夫婦で、家族で話し合いながらすると効果的かなと思います。見ながら動こうとしても、本を開いて「こうじゃない?」なんて協力し合った方がすぐに身につく運動でした。

 

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