バーニーズ アンクル関節炎
ひざ痛、股関節痛は自分で治せる―つらい痛みが解消し、歩行も正座もできる! (ビタミン文庫) |
日常生活、痛いな・・と思いながらも膝を使う動きはたくさんあります。
そんな状況にアドバイスをくれる1冊です。 無理に運動で改善する前に、膝の動きや生活にかかる負担を丁寧にお話してくれています。 そして紹介している運動はとても簡単で、椅子に座ったままできるものもありました。 夫婦で、家族で話し合いながらすると効果的かなと思います。見ながら動こうとしても、本を開いて「こうじゃない?」なんて協力し合った方がすぐに身につく運動でした。 |